Те, кто любят после бани в прорубь, но совершенно при этом не хотят заболеть, должны знать о том, что для полезного и безвредного окунания в холодную воду существует всего лишь два простейших секрета. Секрет первый заключается в том, что надо как можно лучше предварительно прогреться. То есть, сначала, как минимум, три хороших и качественных захода, чтобы полностью все тело пропарилось и хорошо прогрелось. И только после того, как это сделано, можно будет лезть в воду или прыгать в снег.
Данное правило само по себе предельно простое, но, тем не менее, многие его почему-то нарушают. Профессиональные банщики вообще не рекомендуют нырять в прорубь исключительно из-под веника. Те же, кто уже купался в проруби после горячей бани, замечали, что в этот день, либо даже на следующий, может побаливать голова. И народная версия говорит, что имело место переохлаждение головы или наоборот, тело перепарено, либо что-то на подобие.
Так вот, правильная версия будет отличаться от народной. Она говорит, что полопались сосуды внутри головы. Это, соответственно, происходит от того, что горячее тело заходит в ледяную воду проруби ногами, и кровь тут же начинает интенсивно поступать в голову, а потому повышается давление, результатом чего и являются полопавшиеся сосуды.
2й секрет окунания в холодную воду
Во избежание подобной неприятности после бани нужно во время купания в проруби, еще при забеге в воду по возможности быстро смочить и голову, и лицо водой. В этом случае кровь от головы отойдет, и сосуды будут целыми и невредимыми.
Издревле, еще со времен Киевской Руси, купались после бань в проруби, после чего некоторые смельчаки еще и обтирались снегом, что даже сейчас может считаться залогом превосходного здоровья и большого долголетия.
Про удивительную пользу контрастных процедур хорошо знали также в Древней Греции, там купание в прохладной проруби тоже почиталось и широко практиковалось. Гиппократ, например, очень высоко ценил баню, а потому рекомендовал ее своим пациентам. Современная же медицина настоятельно рекомендует все контрастные водные процедуры, которые могут заметно улучшить иммунитет и повлиять на сосуды и на сердце. Еще они положительным образом воздействуют на процессы обмена веществ, омолаживая организм человека.
Древняя традиция говорит, что после бань нужно прыгать в прорубь. Это очень почиталась нашими людьми, хотя иностранцы всегда удивлялись столь странному обычаю и шокировались, когда русские бросались в прорубь или обтирались снегом. Бани строили всегда возле реки или у самого озера, где наши предки и закалялись, укрепляя собственное здоровье. Подобное купание в проруби в действительности делает человека здоровее и сильнее, как духом, так и телом. Нужно просто хорошо предварительно прогреваться. Правда, тем, у кого слабые сосуды или вегето-сосудистая дистония, нужно предварительно проконсультироваться с врачом.
