Кто из нас не любит вкусно поесть? Но далеко не все могут, позволив себе разные сладости и деликатесы, не набрать при этом пару-тройку лишних килограммов. Некоторые способны потом сгонять лишний жирок усиленными занятиями спортом, устраивать себе изнуряющие разгрузочные дни, выискивать новые эффективные диеты и ежедневно взвешиваться, проверяя результаты своих титанических усилий. Другие, с сожалением отметив для себя явную прибавку в весе, просто махнут на нее рукой.

Так существуют ли способы, позволяющие похудеть быстро, притом без особых усилий и мучений? Да, такой способ есть. Причем очень простой – регулярные походы в сауну, которые не только помогут избавиться вам от лишнего веса, но и положительно отразятся на вашем здоровье в целом. В настоящей сауне небольшая влажность воздуха (не выше 10%), в отличие от традиционной бани, где влажность достигает 70%. Несмотря на более щадящее действие пара, худеть в сауне вы будете едва ли не больше, чем в русской бане. Поэтому, если вы не согласны испытывать на себе различные диеты, изнурять себя интенсивными физическими нагрузками в надежде вернуть себе былые формы – сауна для вас.

Но, прежде чем туда отправиться, нужно разобраться в основных принципах использования сауны в качестве средства для снижения веса и понять, как паровые ванны влияют на наш организм.

Итак, прежде всего, в сауне мы потеем, то есть теряем много жидкости. Систематические паровые ванны (а они должны быть именно систематическими, если вы хотите получить максимальный эффект) за счет контраста температур приводят к таким изменениям в нашем организме, которые можно сравнить с изменениями, возникающими в процессе интенсивных физических нагрузок. То есть учащается дыхание и сердцебиение, стимулируется сокращение всех групп мышц, затрачивается много энергии – почти как в спорте. Поэтому посещать сауну нужно регулярно.

Чтобы избежать неприятных последствий для организма, париться в сауне надо правильно: в первые дни заходить ненадолго, начинать не с верхней полки, а с нижней, чтобы тело успевало приспособиться к резкому изменению температуры. Перед заходом в парную обязательно нужно сделать несколько простых физических упражнений или поплавать в бассейне. В промежутках между очередными заходами – сделайте маски для тела. И пейте побольше жидкости: подойдут соки, компоты, негазированная вода и чай (травяной или зеленый).

В общем, если вы хотите вкусно есть и при этом скрупулезно не подсчитывать количество «съеденных» калорий – подарите себе удовольствие от регулярных паровых ванн.