Вы – поклонник бани? Тогда вам обязательно нужно знать какие дополнительные процедуры можно в ней проводить.

Специалисты советуют в бане или сауне делать растирание, как альтернативу массажа. Для этого вам потребуется только одна вещь – махровая рукавица. Начинайте процедуру растирания с шеи. Движения должны быть или прямыми, или круговыми. Далее переходите к груди. Она растирается от грудины вверх, к шее и в стороны до подмышек. Женщинам рекомендуется уделить большее внимание верхней части грудной железы. Такое растирание укрепит грудные мышцы. Помимо этого, эта процедура в бане стимулирует упругость и улучшение цвета кожи данной области. Теперь можно переходить к растиранию конечностей. Бедра можно массировать в совершенно любых направлениях. Не прилагайте много силы при растирании. Далее переходите к стопам и голени. Более активно растираются загрубевшие и ороговевшие участки кожи. Затем растираются поясница, живот, ягодицы и спина. Для этих частей тела используйте массажную щётку или вязаную перчатку.