Изобретение всем уже привычной сауны принадлежит «горячим финским парням». В сауне воздух прогревается до 140 градусов и имеет влажность не более 15 процентов. На протяжении этой процедуры тело пребывает в приятном, но немного нестандартном состоянии. Тело сильно потеет, а для охлаждения поверхности кожи выходит много жидкости. Это способствует выведению шлаков. Исследования состава пота, который возникает во время процедуры сауны, установили там наличие достаточно большого количества тяжелых металлов. Сделан вывод, эффективнее, чем в сауне, шлаки из организма не вывести.

Русская баня отличается от финской сауны не только особым, очень жарким климатом, но и использованием различных средств: инструментов массажа - веников, настоя крапивы и кваса, эфирных масел. Температуру воздуха в бане назвать щадящей сложно, но, не смотря на это, она позволяет последовательно прогреть всё тело. Не нужно бояться, вы не пересушите волосы, кожу и слизистые оболочки носа. Заметьте, после русской бани не болит голова в отличие от сауны. Наоборот, успокаиваются нервы и нормализуется дыхание. Ну а если пойти в баню под вечер, после нее необычайно сладко спится. Кроме того, баня оказывает так называемое тренирующее воздействие на сердечнососудистую и дыхательную системы.