С незапамятно древних времен людям известно обо всех бесценных, уникальных, целебных качествах бани. Еще в Спарте были построены и активно использовались общественные купальные заведения. Они были оборудованы парными и бассейнами, а также имели специальные комнаты для переодевания. Для всех жителей Римской империи банные процедуры превращалась в полноценную церемонию, в ходе которой использовался сухой и влажный пар, вода, мази и протирания. Все это сопровождалось физическими упражнениями.
Чтобы пар в бане был очень мягким, легким, обязательно необходимо вымыть парилку, после чего она тщательно высушивается. В то время, пока парная проветривается, нужно поддавать небольшими порциями по 100-200 грамм горячую воду, потом в течение 10-15 минут дать ей настояться. Нужно, чтобы воздух на последней ступеньке сушил, даже обжигал носоглотку. Только после этого можно постепенно поддавать большие порции горячей воды, грамм по 300-400. Также хорошо бы использовать разнообразные добавки. Заваривать пар можно самым разнообразным способом, применяя для этого великое множество примесей!
Например, хорошо бы варить его:
- на душистом чае и на липовом цвете,
- на ромашке и березе, а также на хвое.
Пиво или квас придают пару легкий, хлебный аромат. Ну, а горчичный пар хорошо использовать в качестве профилактической меры против простуды. Для этого надо в воду добавлять хорошо прожаренную горчицу. Хватит и 1 чайной ложки. Некоторые люди обожают пар, заваренный на чабреце и меде. Их кладут в соотношении 0,5 чайной ложки на 3 литра. Также хорош пар на доннике и хрене, табаке и даже на растворимом кофе. Его нужно положить 1 чайную ложку, не более. Если делать эвкалиптовый пар, то понадобится 5 капель масла на 3 литра воды. Впрочем, благоприятно такой пар подействует далеко не на всех. Если вы вдруг почувствуете от него возбуждающий эффект, то нужно прекратить банную процедуру, а в следующий раз заменить добавку в пар.
Желаете выйти из бани, словно вы заново родились?
Тогда просто не пренебрегайте маленькими хитростями. Перед тем, как войти в парную, немножко разогрейтесь, постойте под душем, но только используйте мыло, в противном случае вы смоете с кожи защитный жировой покров, тогда она в процессе парения пересушится. Не забудьте одеть на голову защитный убор, его неплохо бы смочить водой, тогда вы не перегреетесь. Дышать во время пребывания в парной лучше всего носом, поскольку воздух проходит через нос и, таким образом, быстрее охлаждается.
Во время первого захода лучше слишком высоко не подниматься, в особенности, если вы новичок, вместо этого несколько минут полежите на полке, только не стойте. Затем пойдите отдохнуть минут на 15-20. Хорошо бы выпить стакан крепкого чая, это поможет лучшему потоотделению. Желательно пить его с вареньем, причем, обязательно очень мелкими глоточками, не спеша. Во второй заход уже можно использовать веник, а затем охлаждаться перед массажем.
