Существуют определенные правила, которые следует соблюдать в бане. Одним из самых главных банных законов является: запрещается ходить в парилку после того, как обильно покушали, так как это может отразиться на сердце, а также вызвать состояние утомляемости, вялости и безразличия. Данный закон говорит и том, что не следует посещать парную и натощак. Оптимальным вариантом считается подкрепиться легкой закуской, например, это могут быть фрукты или овощи.
Новички, впервые попавшие в парную, очень часто задаются вопросом: как правильно париться в русской бане? Некоторые даже из-за этого испытывают робость. Первым делом необходимо постепенно приучать организм к высокой температуре. При этом сама парная должна быть сухой и чистой. Влажность умеренная. Не следует в первый раз занимать самые верхние полки. Вполне можно обойтись местами у подножия. Главная задача новичка – ощутить всем телом приятный жар. После этого баня становится незаменимым местом для отдыха души и тела.
Итак, первый шаг позади… Привыкли. Так как же научиться правильно париться в русской бане? Сколько раз заходить в парилку и на какое время? Такие вопросы очень часто можно услышать от начинающих парильщиков. Собрались в парную – приготовьте веник.
Как правильно запарить веник для бани?
Для того чтобы правильно заварить свежий веник для бани достаточно ополоснуть его кипяченой водой. Другое дело, когда веник сухой. В таком случае, его необходимо также ополоснуть и положить на некоторое время в тазик с теплой водой. Важный момент – чтобы листья не опали, нельзя поливать на веник крутым кипятком. После того, как веник полежит в теплой воде, разрешается добавить горячую. Для лучшего запаривания, таз с веником можно прикрыть крышкой. Некоторые предпочитают готовить веник еще дома. Утром обдают его горячей водой и кладут в полиэтиленовый пакет. А вечером уже, непосредственно в бане совершают процедуру, описанную выше.
Пока распаривается веник, не торопитесь садиться на горячие полки, так как организм еще не готов. Лучше опустите ноги в теплую воду и постепенно мешайте ее с горячей. Потом, ополоснитесь под душем, не моча при этом голову. Теперь можно и в парную, но обязательно в колпаке. Через 5-7 минут организм привыкнет в высокой температуре, выйдет первый пот. После этого можно приниматься и за веник. Кстати, водой из таза можно после ополоснуть волосы. Березовый настой укрепляет корни волос и помогает избавиться от перхоти.
Очень удобны в бане рукавицы или шерстяные варежки, приобрести которые можно в любом специализированном магазине. Особенно они нужны, когда орудуешь веником.
После парилки наступает время водных процедур. Душ может быть теплый, прохладный или холодный. Меняя температурный режим, вы тренируете свои кровеносные сосуды и закаливаете организм. Опять же, не стоит забывать, что во всем необходима осторожность.
