То, что русская парилка может подарить человеку здоровье, знают, наверное, все. Однако, при неправильной подготовке парение может иметь и обратное воздействие на организм, поэтому этот этап нужно начинать с несложных подготовительных процедур.

1. Перед тем, как зайти первый раз в парилку, тело необходимо намочить для более быстрого теплообмена, приняв душ. Однако голову мочить не следует. Далее следует пройти в парную и находиться там не больше 5-10 минут, просто греясь. Затем необходимо выйти и несколько минут отдохнуть. Только после этого можно начинать по-настоящему париться.

2. В то время, пока вы готовитесь к парению, должны проходить подготовку и веники. В зависимости от того, из какой породы дерева они сделаны, их подготовка и процесс замачивания могут слегка отличаться, об этом можно почитать отдельно. Порода дерева обеспечивает и разные свойства веника. Доставать веники из воды следует в тот момент, когда вы заходите в парилку второй раз.

3. Использование веников начинается с вторичного прогрева тела. Здесь все зависит от индивидуальностей организма – кому-то нужно просидеть в парилке целый час, а кто-то не выдержит и пятнадцати минут. Цель предварительного разогрева тела заключается в исключении получения термального ожога и прогрева внутренних тканей и органов тела.

Парение веником лучше начинать не со спины, а спереди, хотя обычно хочется сразу же лечь на живот и подставить под веник спину. Более тонкая кожа живота сделает начало процесса более приятным.