Удивительно, но факт. Если насчет бани договориться заранее, то организм начинает готовиться к ней независимо от нас, и в итоге пользы от бани мы получаем гораздо больше. Конечно, можно на эту тему спорить, тем более, что каждый воспринимает баню по-своему. Кто-то привычен к бане с детских лет, кто-то только начинает понимать смысл бани. Один может просидеть десять минут в парилке и ни капельки не вспотеть, другой начинает потеть уже в предбаннике. А есть и такие, которые в предвкушении бани представляет себе алкогольные возлияния и эротические приключения. Все мы разные.

Так чему на самом деле радуется наш мозг? И как правильно париться, чтобы не обмануть его ожидания?

Начнем с основного. Где в парилке самая высокая температура? Все знают, что под самым потолком. Из этого следует, что если парильщик стоит, то ноги находятся в самом холодном месте, а голова подвергается воздействию самых высоких температур. Стоять на голове мы не можем, а потому правильнее всего париться лежа, а еще лучше – приподняв ноги на уровень выше. Для этого часто в саунах присутствуют специальные подставки.

Не заходите в первый заход в парилку сухими, непосредственно перед этим следует намочить тело теплой водой. Но ни в коем случае не стоит при этом ополаскивать волосы, они должны быть сухими. Обязательно используйте специальные шапки, это реальная помощь вашим волосам. А, кроме того, это – настроение! Ведь все мы выглядим в них так забавно!

Для второго захода силы необходимо восстанавливать минут 15-20. Но только не с помощью трапезы. Тяжелая и жирная пища перед парилкой – вся польза насмарку. Но и голодный желудок - тоже плохой союзник. Найдите свою середину сами.

Отдельно стоит прояснить ситуацию и для любителей пропустить в бане пару стопок алкоголя. Изречем банальность: употреблять спиртные напитки в бане, особенно перед парилкой, крайне не рекомендуется. Подкрепим этот совет двумя причинами. Во-первых, алкоголь понижает порог чувствительности, а парильщик обязан прислушиваться к своему организму во избежание перегрева, и, во-вторых, это дает дополнительную, и очень немалую, нагрузку на сердце, а мы ведь с вами собирались его порадовать. Есть еще и в-третьих, и в-четвертых, но и этих двух вполне достаточно.

И не забывайте, что дышать в парилке лучше всего носом.