Необузданность русской натуры в полной мере сказалась и на том, какие в России строят сауны. Русский человек ждет от сауны гораздо больше, чем, к примеру, европеец, американец или же прародитель сауны - финн. Большую роль в данном случае играет тот факт, что парилка на Руси - это святое.

Все в русской сауне подчинено одной идее – получению отличного пара, полезного для здоровья. При этом, из-за стремления к экстриму, температура в парной может быть слишком высокой (более 120 градусов). В данном случае шок, получаемый организмом через осязание, снимается при помощи физиологичного дизайна, энергоотрицательных пород древесины, грамотная вентиляция и циркуляция воздуха в парной. Следует отметить, что шок не означает, что человек сразу падает и умирает. Это, прежде всего, реакция на жару, при которой организм начинает работать с перегрузкой. В небольших количествах, которые определяются для каждого индивидуально, такой шок приносит пользу: вырабатывается адреналин, включаются защитные резервы организма, повышается иммунитет, начинается интенсивное очищение организма.

Следовательно, в правильной постройке русской сауны мелочей не существует. Любая деталь - это одна из составляющих, работающая на осуществление главной идеи сауны - максимального прогрева без вредных последствий.

Существует несколько критериев для определения того, насколько грамотно построена русская сауна. Входя в натопленную до высоких температур парную и вдыхая горячий воздух, человек должен испытать очень приятное ощущение, которое можно сравнить с вдыханием морозного утреннего воздуха. Этот эффект так и называется «эффект морозного утра». В неправильной сауне через несколько минут пребывания у человека зачастую возникают неприятные ощущения – легкая тошнота, учащенное сердцебиение и тяжесть на сердце. Сразу же появляется желание выйти из помещения. А после парилки требуется довольно продолжительный отдых, но даже после него еще некоторое время остается чувство «разбитости». В «правильной» русской сауне можно находиться до 20 минут и не чувствовать при этом никаких перегрузок.