С самых давних времен баня пользуется большой популярностью. Практически во всех недомоганиях врачи во все времена рекомендовали бывать в парной. И надо сказать, что любителей бани всегда и везде было немало. На сегодняшний день большей или, по крайней мере, не меньшей востребованностью начала пользоваться сауна. Удовольствие в бане и эффект от сауны несколько различаются. Но, при этом, не все хорошо знают, чем именно отличается баня от сауны.

Люди почему-то воспринимают оба данных вида парных процедур как почти полностью идентичные, но это вовсе не правильно. Это распространенное, но совершенно ошибочное мнение, которого, к сожалению, придерживаются и любители бани. Для того чтобы разобраться в сути различий русской бани и сауны, а также выявить их основные принципы, необходимо узнать, каким образом они воздействуют на своих посетителей. Для этого нужно обратить внимание на пару – тройку главных моментов.

Температура

Один из них заключается в температурном режиме. Все же удовольствие в банях зависит от того, насколько в них горячо. В саунах, как правило, воздух всегда прогревается более чем на 100 градусов. В бане же температура будет значительно ниже не более 60. Иногда, впрочем, она может доходить и до 70-90, но не более отметки, равной 100 градусам.

Влажность

Так вот, более важным и весомым показателем является не сколько температура, сколько влажность воздуха. В сауне он всегда очень сухой, его уровень влажности еле-еле достигает 20%. Благодаря этому имеет место маленькая теплоемкость и потому возможно нагревать в помещении воздух до 100 градусов и даже более того. Детям, а также людям, имеющим ослабленное здоровье, в процессе посещения сауны надо быть очень осторожными, ведь излишне сухой, хоть и горячий воздух негативно действует на дыхательные пути, провоцируя сухость их слизистых оболочек, а также кашель.

В такой парилке организм получит более мощный, потому и более агрессивный стресс, но при этом значение влажности не будет меняться на протяжении всего времени сеанса. Нет также перемещений воздуха, а пар всегда сух, потому организму относительно успешно удается справляться с высокой нагрузкой, обильно выделяя пот.

В бане наоборот гораздо более влажно. Главная задача парной – это вывести все шлаки через кожу. Но их скапливается в организме немало, так что пользу процедуры сложно переоценить. Чтобы добиться хорошего эффекта, нужно будет как можно тщательней прогреть, а потом размять все тело. Такие действия будут шоком для человеческого организма. Считают, что проводить данную процедуру лучше всего в условиях, которые максимально приближены к естественным. Средние показатели по части влажности воздуха равны 40-70%, иногда могут быть немножко выше. Такая влажность легче всего переносится человеческим организмом, можно говорить о том, что она привычная ему.