Как вполне справедливо считают все многочисленные поклонники русской бани, парить в бане самого себя – это ни удовольствия, ни особой пользы. Потому в парную и надо приходить не в гордом одиночестве, а компанией или, хотя бы, вместе с напарником. Идеально, если вы придете еще и с 2 вениками для парения. К слову, веник лучше всего держать руками, одетыми в рукавицы, иначе ваши ладони после интенсивного движения в теплом воздухе обожгутся и, скорее всего, покроются не только не красивыми, но еще и весьма болезненными, водяными мозолями. «Классика жанра» в технике, по которой осуществляется парение в бане, довольно незамысловата, даже проста в использовании.
Этапы парения
Но, конечно нужно изучить все этапы данной процедуры, а уже потом собирать банную сумку и звать друзей. Для начала, парящийся укладывается на живот, после чего вытягивает обе руки вдоль туловища. Нужно максимально расслабиться и отдать тело на «растерзание» тому, кто будет вас парить. Тот, в свою очередь, должен прогреть ваше тело и помассажировать его слегка веником. Речь о поглаживании от стоп и до икроножных мышц, затем прорабатываются бедра, ягодицы и спина. Вытянутые руки стоит поглаживать в направлении от кистей и до шеи. При этом оба веника должны полноценно касаться частей тела, но не парить в воздухе.
В процессе движений веником в противоположную сторону надо массировать и прогревать бока. Они также прорабатываются от шеи к стопам. Отдельного внимания заслуживает процесс прогревания поясницы. Чтобы это сделать, надо после завершения обратного движения поднять веники верх и захватить ими горячий воздух, затем опустить и прижать к пояснице, задержав там на 3-4 секунды. Аналогичным образом стоит поступить и со стопами. Дальше по ходу парения можно будет повторить все это, попутно проработав коленные суставы. Весь выше описанный комплекс прогревающих процедур проделывается примерно 3-4 раза.
Обязательно следует обращать самое пристальное внимание на температуру воздуха парной. Все же, чем воздух горячее, тем, соответственно, медленнее придется двигаться вениками. Лучше переносится сухой пар в бане, нежели влажный. После разогревания парящегося человека ждет следующий этап парения – это постегивание. Данный процесс – это не битье. Он должен осуществляться мягко, с нарастающей силой. Начинают постегивать, производя легкие касания во всех направлениях. Длится это примерно 1 минуту.
В течение еще одной минуты надо постегивать и проглаживать веником по телу. Следующую минуту производится интенсивное, резкое, похожее на шлепки, постегивание во всех направлениях. Если температура сухого пара в бане очень высокая и парящийся чувствует сильный жар, то для снятия перегрева по телу хорошо бы провести рукой или веником, предварительно смоченным в воде. Далее парящийся укладывается на спину, а все приемы, которые были описаны выше, повторяются в аналогичной последовательности.
