Баня на Руси издревле пользуется почетом и уважением. Наши предки вполне справедливо отмечали, что поход в баню служит лучшим лекарством от различных, как телесных, так и душевных недугов, исправно посещая ее в строго отведенные для этого дни.

Действительно, русская баня оказывает общеукрепляющее и оздоровительное влияние на организм человека. При правильном применении этого, во всей полноте понимания народного средства, можно не только с легкостью избавиться от нескольких мешающих килограммов лишнего веса, но и, наоборот, набрать несколько килограммов тем, кто заинтересован в том, чтобы немного поправиться. Вот такой банный парадокс, и причем не единственный. Баня помогает исполнению желаний, активирует энергетику, стимулирует нужные резервы человеческого организма.

Поэтому подход к использованию такого метода должен быть чисто индивидуальным, поскольку не существует идеального рецепта, который подошел бы каждому. Поэтому всю нагрузку: продолжительность процедур, количество повторений, степень нагревания и охлаждения следует тщательно подбирать в зависимости от того, как реагирует организм.

Полезнее всего посещать баню в вечерние часы, незадолго до сна. В случае же дневного посещения необходимо иметь в запасе на отдых и короткий сон несколько дополнительных часов.