Кто из нас не любит русскую баню? Как же приятно, особенно в зимнее время, когда на улице трещат крещенские морозы, посидеть в хорошо натопленной баньке, вдыхая ароматы целебных трав, похлестывать себя березовым веником. После таких банных процедур чувствуешь себя как новенький. К сожалению, баня полезна далеко не каждому человеку.

Особенности национальной бани

Бани широко распространены во всем мире. У каждого народа существуют свои национальные особенности. Допустим, восточная баня представляет собой круглый мыльный зал с 4 или 5 нишами для мытья и 3 узкими проходами: в парилку, прохладный зал, зал для отдыха, пройдя которые, можно начинать мыться или идти на массаж. Как правило, на Востоке бани открываются в 4 утра. По старинным приданиям изгнать все болезни можно только когда солнце начинает всходить.

В Китае баня символизирует приятное место для встреч и дружеских бесед. Чтобы легче перенести горячий воздух в парилке, женщины китаянки кусают лед.

Интересны по-своему ирландские бани. Сначала вы заходите в помещение, температура воздуха в котором не больше 27 градусов. Следующий зал с температурой 35 градусов заставит ваше тело попотеть. Третий зал 60 градусов – парилка. Полы здесь сделаны из кирпичей с отверстиями, через которые в зал поступает горячий воздух.

Польза бани

Холодная вода является незаменимым атрибутом настоящей бани. Сочетание жары и холода является зарядкой для наших сосудов, которые при холоде сужаются, в результате чего кровь бежит к сердцу, а от жары расширяются, и кровь поступает во все внутренние органы. Горячий воздух также очищает нашу кожу от мертвых клеток, выводит шлаки, производит омолаживающий эффект.

Чтобы банные процедуры не пошли во вред, необходимо неукоснительно выполнять следующие правила:

1. Приучайте себя постепенно к жару;

2. Не ходите в баню после еды, так как это вредно для сердца;

3. Запрещено посещать баню в состоянии алкоголя;

4. Если чувствуете слабость, не спешите идти в парилку. Сделайте несколько упражнений, а лучше опустите ноги в таз с теплой водой и постепенно добавляйте горячую.

5. Рекомендуется перед парилкой принимать теплый душ без мыла и насухо вытирать тело, чтобы влага не мешала потоотделению.

6. В парной следует находиться в положении лежа, чтобы жар смог охватывать всю тело равномерно.

7. Не обязательно хлестать себя веником, достаточно будет просто обмахиваться.

8. Запрещено посещать баню, если у вас температура, грипп или воспалительные процессы.

9. Самое главное, как только выступит первая капля пота на носу, парную следует покинуть.

10. Если вы готовы похвастаться отличным здоровьем, то после парилки разрешается принять душ с холодной водой или окунуться в прорубь.