Защита организма от заболеваний. Массаж в бане

Гигиенический, а также расслабляющий массаж в бане – это действенное средство для укрепления защитных функций человеческого организма, он предупреждает ряд заболеваний. Данный вариант массажа всячески благоприятствует восстановлению с последующим поддержанием тонуса нервно-мышечной и отчасти эндокринной систем человека. Применяется он для максимального расслабления и последующей активизации в человеческом теле работоспособности.

Специалисты уже доказали, что во время массажа в условиях бани улучшается суставная подвижность, а еще начинают в усиленном режиме работать система выделения и все процессы обмена веществ. При этом затормаживается процесс чрезмерного напряжения в мышцах. Такой результат достигается через водный и паровой разогрев тела, что не представляется возможным в традиционной массажной вариации. Именно поэтому процедура массажа в бане более эффективно.

Техника массажа

Массируемый должен предварительно принять душ, посетив затем парную комнату. В ней следует пробыть по времени от 5 и до 8 минут. Последовательность массажа по точкам и по областям тела будет аналогичной обычному. Приемы заключаются в растирании и поглаживании, постукивании и прочем. Но, они осуществляются по тщательно намыленному телу. Начинают массаж со спины, после чего плавно переходя на область живота.

Поглаживание – это такой массажный прием, при помощи которого массажист может подготовить тело пациента к будущей нагрузке. Поверхностные ткани, в результате воздействия от рук массажиста, отрегулируют отток лимфы. И в результате этого притоки лимфатической жидкости восстанавливаются, освобождая от ее избытков болезненные ткани. Именно в этом заключена заветная цель массажного поглаживания. Растирание являет собой непрерывный процесс механического воздействия на биологические ткани.

По сути, массаж - это постоянное давление

Важно также соблюдать уровень порога в плане болевой чувствительности в течение всего сеанса. Начинают массаж в бане веником с поглаживаний двумя вениками. Их производят от стоп до головы, а потом в обратном направлении, когда один веник будет скользить по одному боку, в то время как другой по другому. Далее идут быстрые, но легкие постегивания. Их производят концом банного веника, постепенно скорость движения которого должна увеличиваться.

Потом следует перевернуться с живота на спину, массажируя тело в бане веником. Движения нужно повторить по нескольку раз. А дальше можно переходить к похлестыванию области поясницы и ягодиц, бедер и стоп с голенями, за которыми следует растяжка. Оба банных веника кладут на поясницу, а потом одновременно разводят по сторонам, двигая один к голове, а второй, соответственно, к стопам. Сделать так надо раз пять. Далее делается так называемое окончательное растирание: берется за ручку веник, а ладонью другой руки надо слегка надавить на его лиственную часть. Таким образом, растирают спину и конечности, таз и поясницу. Движения должны быть штриховыми или кругообразными.

Популярные статьи

11.03.2010
Как правильно запаривать веник?

Прежде, чем использовать веник, его нужно приготовить. Что касается дубовых и березовых, их хватит просто сполоснуть теплой водой, и веники готовы к работе в парной.
подробнее

11.03.2010
Финская сауна и русская баня

Изобретение всем уже привычной сауны принадлежит «горячим финским парням». В сауне воздух прогревается до 140 градусов и имеет влажность не более 15 процентов.
подробнее