Банные процедуры замечательно укрепляют организм, однако, могут ему и навредить, если не соблюдать элементарные правила поведения. В данном случае – пищевого.

Не следует принимать банные процедуры ранее, чем через 4-5 часов после принятия обильной пищи. Это может крайне негативно отразиться на самочувствии и нарушить пищеварительный процесс. Так как кровь под воздействием высокой температуры приливает к коже из всех внутренних органов, пищеварение замедляется, организм страдает.

Перед посещением парной не следует употреблять в пищу такие тяжело усваиваемые продукты, как мясо, копчености, кондитерские изделия, насыщенные жирами, углеводами и, зачастую, консервантами и красителями. Лучше всего подойдут для утоления голода легкие натуральные продукты домашнего приготовления. Из напитков наиболее вредны газированные, не говоря уже об алкоголе и энергетиках.

Но на голодный желудок тоже не следует ходить в баню. Наиболее полезным будет перед посещением бани или сауны придерживаться легкой диеты, состоящей из овощей и фруктов, рыбы, яиц, молочных продуктов, крупяных блюд.

А вот пить непосредственно в бане советуют сок редьки, так как этот сок активизирует функцию поджелудочной железы и чудесным образом нормализует деятельность кишечника, очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных содержащихся в нем веществ.