Поход в баню – это для нас, славян, самая настоящая традиция. Во время такого, почти «священного» процесса люди не только моются или парятся, но также отдыхают. Причем, и душой, и телом. Кроме этого правильная баня всячески способствует оздоравливанию всего организма. Но, что надо делать в бане для такого эффекта, а что наоборот, не стоит делать, знают далеко не все.

Например, под воздействием высоких температур и очень влажного воздуха с водой меняется и обмен веществ внутри организма. Это, в свою очередь, активизирует работу иммунной системы, повышая сопротивляемость организма в целом. В парной также имеет место приток крови к верхним слоям кожи и ее очищение, вместе с этим повышается работоспособность мышц и запускается процесс выведения из них ряда вредных веществ их жизнедеятельности. Этот эффект возможно заметно усилить, если использовать веники или прибегнуть к помощи массажа. Хороши будут похлестывания веником в правильном направлении. Это усиливает и горячий воздух вокруг тела.

Массаж

Соответственно, непосредственно перед походом в баню желательно прикупить веник и узнать, как его следует распарить, а еще хорошо бы знать, как делается массаж. Естественно, что для того, чтобы сделать массаж, требуется напарник или напарница. Баня превосходно тренирует сосуды, а еще она отлично помогает нейтрализовать последствия плохого кровообращения. За один сеанс в ней человек вполне может потерять до 1 литра жидкости. Она выходит вместе с потом. Попутно из организма выходят и токсины.

Холодный душ

Потому желательно взять с собой объемный термос со слегка подслащенным чаем. Заваривать надо из расчета, что 1 литр на 1 человека. Вдобавок можно взять сухое печенье и сухари. Высокая температура внутри парной заставляет присутствующего дышать гораздо чаще, что становится своего рода тренировкой для его легких. Одной из правильных и полезных банных традиций считается холодный душ, либо его альтернатива, то есть, бассейн, принимаемый сразу после парной. Такая манипуляция тренирует и прекрасно закаляет сосуды с сердцем, активизируя к тому же, обмен веществ. Правда, людям, имеющим проблемы с сердцем, будет все же лучше не рисковать, не допуская очень резких перепадов в температуре.

Чистое белье

В баню нужно будет взять большое полотенце, а также чистое белье, желательно также прихватить с собой простыню и, конечно же, веник с моющими средствами. Не обойтись без защитной банной шапочки для парилки и желательно взять с собой пемзу и ножницы, а также банные шлепанцы. Для женщин нужна будет также расческа. Можно также взять с собой маленькое полотенце и массажную щетку с какой-то жидкостью для питья, как сок, либо чай. Многие с собой берут что-то перекусить. Для того, чтобы навести красоту, нужны будут кремы и скрабы. Причем, последнее касается не только представительниц прекрасного пола, но также и мужчин. Ведь борьба за здоровье кожи важна каждому.